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terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Como limpar o organismo depois de comer muito nas festas de final de ano?


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- Após a ceia, no dia seguinte, consumir suco de abacaxi com hortelã e chá verde terá enfeito diurético, que ajuda a melhorar o inchaço, além da ação termogênica e antioxidante do chá verde;

- Aproveite alguns alimentos que fazem parte da ceia. Um exemplo são as oleaginosas, como castanhas e amêndoas, elas são fontes de vitamina E e ajudam no controle do colesterol;

- As frutas são obrigatórias em processo de desintoxicação. As frutas vermelhas têm ação antioxidante muito poderosa por conta do componente antociocina. As frutas fontes de vitamina C como a acerola, goiaba e morango devem também ser consumidas para garantir ação antioxidante e aumentar o sistema imunológico;

- Consuma alimentos ricos em fibras para regularizar o funcionamento do intestino, que sempre fica prejudicado após um período de exageros. Vale consumir arroz integral, aveia, linhaça e frutas com casca;

- O suco verde também deve fazer parte do processo. A clorofila presente ajuda no combate aos radicais livres. Use couve, acelga, pepino e espinafre em sucos;



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